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十个瑜伽体式助你这个夏天美美哒!

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有效期至: 长期有效
最后更新: 2017-12-04 16:57
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“十个瑜伽体式助你这个夏天美美哒!”参数说明

货源类别: 现货 面料: 氨纶/莱卡
产品类别: 套装 适用性别:
品牌: 欧迪克 图案: 纯色
适合季节: 春季、夏季、秋季 颜色:
尺码: M、L、XL、XXL 型号: 欧迪克
规格: M,l,xl,xxl 商标: 欧迪克
包装: 包装袋 纸盒 产量: 100000

“十个瑜伽体式助你这个夏天美美哒!”详细介绍

  从下犬式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次

将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。

四肢着地,将双臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直)

用双臂撑起全身(初学者可靠在墙壁上做),每次停留5个深呼吸

将身体后仰,四肢着地,停留5个深呼吸

左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举与肩同高,吸气时,往前脚的方向扭转,做10至20次后换边

左脚与右手同时着地,再同时抬起右脚与左手,左手往天花板延伸,眼睛盯着左手看,停留5个深呼吸后再换边从站姿开始,双手举高,将臀部往下沉

也是一个利用双臂撑起全身的动作,先从一只脚开始,将腿收进腹部,最后做到两只脚都空。

蹲下时,将膝盖与脚趾并拢,双手合十,屁股放在脚跟上,再踮起脚尖,停留5个深呼吸

这些看似简单的动作,做起来可是一点都不简单,相对的,也是对于身体的一个锻炼,毕竟想要拥有完美的身形,可是要付出努力的!

瑜伽服的联系方式:

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瑜伽服 QQ:2487227355

瑜伽服联系电话:0429-4287777

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瑜伽服联系地址:辽宁葫芦岛打渔山园区创业大厦 

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